من المؤكد أن متابعة روتين اللياقة البدنية الخاص بك يمكن أن يكون أمرًا صعبًا في بعض الأحيان، خاصة إذا وجدت نفسك تشعر بالملل من أنشطتك أو إذا وجدت نفسك تصل إلى مرحلة الاستقرار. إحدى طرق التغلب على هذه العقبات هي "التلاعب" بلياقتك البدنية. هذا يعني أنك تتعامل مع روتينك كلعبة، حيث تحدد أهدافًا ومكافآت متعددة بمجرد الوصول إليها.
هناك العديد من التطبيقات المصممة لمساعدتك على استغلال رحلة اللياقة البدنية الخاص بك، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا للغاية عندما تجد نفسك تصطدم بعقبات. يضعك البعض في قصة داخل اللعبة حيث يمكن أن تساعدك أنشطة اللياقة البدنية على التقدم. يسمح لك البعض الآخر بتتبع عاداتك ويزودك بالخبرة والمكافآت لتحقيق أهدافك. لقد قمنا أدناه بإدراج أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لمساعدتك على بدء فصل جديد من رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك.
1. ووكر: مغامرة مساحة اللياقة البدنية
في Walkr، الخطوات التي تتخذها يتم تحويله من المشي إلى طاقة، والتي يمكن استخدامها داخل اللعبة لاستكشاف كواكب جديدة، وإطعام سكان الكوكب، وبناء محطات فضائية، والمزيد. إلى جانب هذه الوظيفة الرئيسية، يمكنك أيضًا اختيار المهام التي ينبغي عليك إكمالها بمجرد وصولك إلى كواكب معينة. يمكنك أيضًا تصميم سفينة الفضاء الخاصة بك بأجزاء جديدة مع تقدمك.
يتتبع التطبيق أيضًا عدد الخطوات التي اتخذتها بشكل عام وسجل الكواكب التي اكتشفتها. يمكنك أيضًا استخدام النظام الأساسي الاجتماعي الموجود في التطبيق لدعوة الأصدقاء والاطلاع على ترتيبهم على لوحة المتصدرين مقارنةً بتصنيفك. بشكل عام، إنه تطبيق ممتع إذا كنت تشعر بالملل من روتين المشي المعتاد.
تنزيل ووكر لنظام iOS
تنزيل ووكر للاندرويد
2. أيها الزومبي، اهرب!
تم إنشاء هذا التطبيق الشائع للمساعدة في الاستمتاع بالنشاط البدني المتمثل في المشي والجري والركض. الميزة الرئيسية للتطبيق هي قصة زومبي ما بعد نهاية العالم والتي يمكنك الاستماع إليها أثناء الركض وتقليد تجربة مطاردة الزومبي. يمكنك إكمال المهام لمواصلة القصة كلما نشطت.
إلى جانب ميزة مطاردة الزومبي، يتضمن التطبيق أيضًا تتبع النشاط باستخدام وظيفة GPS، ويسمح بتشغيل الموسيقى من خلال Spotify أو تطبيق موسيقى آخر، ويمكنك ضبط مدة التشغيل. يتضمن التطبيق أيضًا لعبة بناء قاعدة ممتعة للعبها بين الجري أو المشي. أيضًا، إذا لم تكن زومبي هو الشيء الذي تفضله، فهناك العديد من القصص الأخرى المتاحة للعب بدلاً من ذلك من خلال التطبيق، مثل الخيال العلمي أو المغامرات الخيالية..
تنزيل الكسالى، تشغيل! لنظام التشغيل iOS
تنزيل الكسالى، تشغيل! لنظام Android
3. رحلة اللياقة البدنية التي يذاكر كثيرا
يتيح لك هذا التطبيق إنشاء شخصية خارقة واكتساب نقاط خبرة أثناء إكمال التدريبات وإجراءات التمارين. هذا التطبيق مناسب لأي تمرين ويوفر خطط تمرين لإكمالها كل يوم. إلى جانب مسار التدريب الرئيسي، يمكنك أيضًا إضافة مهام جانبية اختيارية للتقدم من خلالها. كلما اكتسبت نقاط خبرة، سترتفع إلى مستواك ويمكنك الحصول على عناصر جديدة للصورة الرمزية الخاصة بك. الصورة الرمزية الخاصة بك قابلة للتخصيص بالكامل أيضًا.
يوفر لك التطبيق نسخة تجريبية مجانية لمدة سبعة أيام. ومع ذلك، بعد تلك الفترة التجريبية، ستحتاج إلى الدفع مقابل الاشتراك للمتابعة – إما ربع سنوي بسعر 38.99 دولارًا لمدة 3 أشهر أو سنويًا بسعر 98.99 دولارًا لمدة عام.
تنزيل رحلة اللياقة البدنية التي يذاكر كثيرا لنظام التشغيل iOS
تنزيل رحلة اللياقة البدنية التي يذاكر كثيرا لنظام Android
4. هابيتيكا
على الرغم من أن هذا التطبيق لا يركز على اللياقة البدنية، إلا أن Habitica لا يزال يمثل طريقة رائعة لإضفاء الحيوية على روتين التمرين. إنه يعمل كمتعقب للعادات حيث يمكنك إضافة مهامك الخاصة، وبعد ذلك عند إكمالها، ستكسب نقاط خبرة لرفع مستوى شخصيتك. لقد حدد لك كل مستوى أهدافًا لإكمالها، وعندما تفعل ذلك، يمكنك كسب العملات المعدنية. يمكن استخدامها لمكافأة نفسك بعناصر تناسب شخصيتك.
إذا كنت تريد جانبًا اجتماعيًا، فإن Habitica يسمح لك بدعوة الأصدقاء إلى حفلة أو الانضمام إليها بنفسك. ومن خلال القيام بذلك، يمكنك العمل مع الأصدقاء لإكمال الأهداف بمجرد إنهاء مهامك اليومية. لجعل هذا التمرين موجهًا نحو اللياقة البدنية، ما عليك سوى تحديد المهام لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك لهذا اليوم.
تنزيل هابيتيكا لنظام التشغيل iOS
تنزيل هابيتيكا لنظام Android
5. WayBetter
في هذا التطبيق، تم وضع خطة لياقة بدنية لك، ويمكنك إكمال الأهداف للوصول إلى مستويات أعلى. يوفر كل مستوى المزيد من الأهداف التي ستساعدك على أن تصبح أكثر نشاطًا. يمكنك أيضًا العثور على ألعاب لياقة بدنية منفصلة داخل التطبيق، تتعلق بالتغذية واللياقة البدنية والعقلية. تتغير هذه الأمور على مدار كل شهر، لذلك سيكون هناك دائمًا شيء جديد للقيام به.
يوفر WayBetter أيضًا بعض الحوافز التي يمكنك إضافتها إلى رحلتك: يمكنك التخطيط لتقديم التزامات مالية بناءً على تحقيق أهدافك، أو يمكنك دعوة صديق للمساءلة لإبقائك على المسار الصحيح..
تنزيل WayBetter لنظام التشغيل iOS
تنزيل WayBetter لنظام Android
تحويل اللياقة البدنية إلى لعبة باستخدام هذه التطبيقات
بغض النظر عن موقعك في رحلة اللياقة البدنية، يمكن أن تساعدك هذه تطبيقات الهاتف المحمول تجريب على البقاء متحفزًا من خلال استخدام عناصر اللعبة للحفاظ على تحفيزك. لذا، سواء كنت تتطلع فقط إلى بدء عادات صحية، أو حققت بعض معالم اللياقة البدنية الخاصة بك ولكنك بحاجة إلى سبب للاستمرار، أو ترغب فقط في الاستمتاع ببعض المرح النشط، فسترغب في تجربة بعض من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية هذه..