لديك اليوم العديد من الأجهزة المصممة من أجل تقليل إجهاد العين الرقمي بسبب التحديق في الشاشات طوال اليوم وإلى تحسين نوعية نومك. ومع ذلك ، هل شعرت يومًا أنك تضيع الوقت أثناء النوم؟
إذا كنت تنام حوالي 8 ساعات يوميًا ، فهل هذا يعني أنك تقضي ثلث حياتك لا تفعل شيئًا على الإطلاق؟
كل هذا الوقت لا يجب أن يضيع بفضل الأحلام الواعية. تدور الأحلام الواضحة حول إدراك أنك تحلم وبمعنى ما أن تكون مستيقظًا أثناء النوم. إذا تعلمت تحفيز الأحلام الواضحة ، يمكنك التحكم في أحلامك وحتى تعلم مهارات جديدة أثناء استراحة جسمك.
إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول الأحلام الواضحة وكيفية إحداث أحلام واضحة باستخدام تطبيقات الجوال.
ما هو الحلم الواضح؟
هل تمنيت يومًا أن تتمكن من تحويل أحلامك إلى مغامرات ممتعة واختيار مكان وزمان تلك المغامرات؟ على ما يبدو ، هذا ممكن مع الأحلام الواضحة. يمكنك الطيران ، والذهاب إلى الفضاء ، وتصبح رياضيًا محطمًا للأرقام القياسية ، والتحدث إلى كلبك - كل ذلك أثناء نومك. إنها مثل الواقع الافتراضي ، باستثناء أنه لا توجد قيود على المكان الذي يمكن لعقلك أن يطير فيه.
الحلم الواضح هو حلم تعلم أنك تحلم به. إنها ليست حالة معتادة للعقل البشري. لهذا السبب يميل الناس إلى الاستيقاظ من الأحلام الواضحة. على الرغم من أن ممارسة الأحلام الواعية في جوهرها تدور حول البقاء في حالة الأحلام الواعية هذه واستكشافها بشكل أكبر.
ما هي فوائد Lucid Dreaming؟
قد يستغرق تحفيز حالة الأحلام الواعية الكثير من الوقت والصبر ، خاصةً إذا لم تختبر شيئًا كهذا من قبل. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق ذلك لما يمكن أن يجلبه الحلم الواضح.
بصرف النظر عن الاستمتاع أثناء نومك ، يمكنك استخدام الأحلام الواعية للتغلب على صدمة أو رهاب سابق ونسيان الكوابيس. إذا كنت تميل إلى الاكتئاب ، يمكن أن تساعدك الأحلام الواضحة على التعامل معه من خلال تحسين وعيك الذاتي.
بينما تحلم ، لا توجد قيود على خيالك ، والذي بدوره سيزيد من إبداعك وتفكيرك الأصلي في الحياة الواقعية. يمكن أن يكون لها أيضًا آثار مفيدة على مهاراتك البدنية - يمكنك تجربة أشياء جديدة أثناء الحلم الواضح دون أي مخاطر ، مما سيزيل أو على الأقل يقلل من الخوف من تجربته في الحياة الواقعية.
كيفية تحفيز الحلم الواعي
لا يمكن أن تكون فكرة التحكم الكامل في أحلامك أكثر جاذبية. تخيل أنك تستخدم كل هذا الوقت الإضافي الذي تقضيه في النوم لتحسين مهاراتك ومواهبك في الحياة الحقيقية. هناك العديد من التقنيات المختلفة التي يمكنك استخدامها للحث على الحلم الواضح. وبالطبع منذ القرن الحادي والعشرين ، يوجد تطبيق لذلك.
Lucid Dreamer - لإجراء فحوصات الواقع
يعد التحقق من الواقع أحد أهم جوانب الحلم الواضح. بين الحين والآخر ، عليك أن تسأل نفسك ما إذا كنت مستيقظًا أو تحلم ، حتى أثناء النهار. ثم يجب عليك إجراء فحص للواقع. إذا فشلت في التحقق من الواقع ، ستدرك أنك تحلم ويمكنك محاولة السيطرة على تلك الحالة.
Lucid Dreamer هو تطبيق مجاني يحتوي على Reality Checkerمدمج. سوف يمنحك مهام معينة مثل النظر إلى نفسك في المرآة أو قراءة كتاب أو تحريك الأشياء. ستتلقى إشعارات لأداء المهمة خلال اليوم للقيام بها بانتظام. بمجرد أن تتخلص من هذه العادة ، عندما يتم تنبيهك من خلال الصوت أو الاهتزاز المحدد من التطبيق ، فسوف تقوم بالتحقق من الواقع في حلمك وتحفيز حالة الحلم الواضحة.
تنزيل:لـ iOS ، ذكري المظهر.
Dream Journal Ultimate - للحفاظ على دفتر أحلامك
شيء واحد عليك أن تتعلمه إذا كنت تريد أن تصبح واضحًا وهو أن تتذكر أحلام. يمكن أن تساعدك كتابة يوميات الأحلام هناك.
Dream Journal Ultimate هو تطبيق مجاني يمكنه مساعدتك في تتبع أحلامك وتحليلها. يمكنك الحفاظ على خصوصية إدخالاتك أو مشاركتها مع المجتمع. يتيح لك التطبيق إضافة علامات وعرض أحلام مشابهة لأحلامك. يمكن أن يساعدك في تحديد الأنماط وإجراء عمليات تحقق أفضل للواقع في المرة القادمة التي تحلم فيها.
يمكنك أيضًا استخدام Dream Journal Ultimate للتفاعل مع المستخدمين الآخرين وتبادل تجارب الأحلام الواضحة معهم.
تنزيل:لـ iOS ، ذكري المظهر.
بمجرد أن تذهب إلى الفراش. يمكن أن يساعدك الاستماع إلى أصوات الأذنين أو الضوضاء البيضاء قبل النوم مباشرة في ذلك. يساعدك على النوم بشكل أسرع مع إبقاء عقلك واعيًا في نفس الوقت.
يُعد علاج النبضات بكلتا الأذنين تطبيقًا مجانيًا يحتوي على أقسام مختلفة بأصوات بكلتا الأذنين تهدف تحديدًا إلى إحداث أحلام واضحة لمساعدتك على الاسترخاء أثناء السفر بالطائرة أو لإلهام الإبداع.
للحصول على نتائج أفضل ، حاول الاستماع إلى أصوات مختلفة لبضع ليالٍ واختر الصوت الأكثر راحة لك.
تنزيل:لـ ذكري المظهر.
العادة البسيطة - للتأمل الموجه
على الرغم من أن التأمل لا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالحلم الواضح ، نظرًا لأنك تحتاج إلى البقاء واعيًا حتى تصبح واضحًا ، فإنه يمكن ما زلت تساعدك في البداية. يمكن أن يجعلك ممارسة التأمل أكثر وعياً لذاتك ويساعدك على عدم الشعور بالخوف والاستيقاظ على الفور عندما تدرك أنك تحلم.
Simple Habit هو تطبيق مجاني للتأمل الموجه. يقدم تسجيلات صوتية لجلسات التأمل ذات الأطوال المختلفة المنظمة حسب الموضوعات والأهداف المختلفة. يمكنك استخدام التطبيق لتعيين التذكيرات للتأمل يوميًا أو استخدام وضع أثناء التنقلللتنقل في جلسة سريعة كلما كان لديك دقيقة مجانية.
تنزيل:لـ iOS ، ذكري المظهر.
تناول ألعاب الفيديو لأحلام أفضل
العب العاب الفيديو للحث على الحلم الواضح ربما لا تكون النصيحة التي توقعتها سمع. ومع ذلك فهي واحدة من أفضلها. عندما تلعب لعبة ما ، فإنك تنغمس في واقع افتراضي حيث تتعلم التحكم في تحركاتك وقرار التقدم في الحبكة. يحدث الحلم الواضح أنه يتطلب نفس المهارات. اختر ألعابك المفضلة وابدأ في التمرين.
هل أنت مهتم بالحلم الواضح؟ هل حاولت السيطرة على أحلامك من قبل؟ شاركنا تجارب الأحلام الواضحة في التعليقات أدناه.