إن الحفاظ على صحتك ليس بالأمر السهل ، ولكن عندما تمتلك ساعة ذكية ، ستكون لديك ميزة. تتيح لك Smartwatches تتبع كل شيء تقريبًا عن صحتك من خلال التطبيقات وأجهزة الاستشعار المضمّنة في الساعة.
إذا حدث لك شراء ساعة سامسونج جير S3 الذكية ، الذي قمنا بمراجعته مسبقًا ، ثم هناك بعض التطبيقات الصحية الرائعة التي قد ترغب في التحقق منها. لإضافة تطبيقات صحية إلى Samsung Gear S3 ، ستحتاج إلى تثبيت تطبيق Galaxy Wearable على الروبوت الخاص بك أو اي فون الخاص بك.
لا يوجد الكثير للاختيار من بينها ، ولكن تلك المتاحة جيدة. فيما يلي 9 من تطبيقات Samsung Gear S3 التي ستساعدك على تحسين صحتك.
Samsung Health: تتبع الصحة العامة
من بين جميع تطبيقات الصحة Gear S3 تعد Samsung Health ، إلى حد بعيد ، واحدة من أكثر الأجهزة تنوعًا ومفيدة.
إنها تتكامل جيدًا مع المستشعرات المهمة ، مثل مراقبة معدل ضربات القلب ومقياس التسارع. تعرض لك الشاشة الرئيسية نظرة عامة على أهم المقاييس الصحية مثل حرق السعرات الحرارية ومستويات نشاطك على مدار اليوم.
يمكنك التمرير لأسفل عبر القوائم لرؤية المزيد من التفاصيل ، واختيار أي شيء أن يتتبع. بعض الأمثلة تتضمن:
يتم تخصيص كل شاشة تتبع للأنشطة من أجل نشاط. على سبيل المثال ، اختيار التدريب على الأثقال يتيح لك الاختيار من قائمة طويلة من آلات الأوزان. يمكنك إدخال وزن وعدد الممثلين لتسجيل التمرين.
يحتفظ تطبيق Samsung Health الذي تقوم بتثبيته على هاتفك بسجل لكل شيء. يمكنك الاطلاع على سجل لمعدل ضربات القلب واستهلاك الطعام والشراب ونوعية النوم والمزيد.
قم بتنزيل التطبيق من تطبيقات جوجل أو متجر آبل.
هناك عدد قليل جدًا من تطبيقات التتبع الصحي التي تفوقت على Samsung Health. لكن إذا كنت ضد استخدام تطبيق Samsung ، فهناك خيارات إضافية أدناه.
MapMyRun: تشغيل الطرق والوقت
إذا كنت متعطشًا عداء أو حتى جديد على الساحة ، MapMyRun هو هبة من السماء. يتيح لك تثبيت التطبيق على Samsung Gear S3 تسجيل التشغيل بسهولة في أي وقت.
بفضل GPS في ساعتك الذكية ، يمكنك ترك هاتفك في السيارة أثناء التشغيل. سوف يقوم Gear الخاص بك بتتبع وعرض المسافة والمدة والسعرات الحرارية وعرض ثابت لمعدل ضربات القلب الحالي.
بمجرد العودة إلى هاتفك ، سيتم مزامنة التمرين والحصول على تسجيل الدخول من خلال تطبيق MapMyRun على هاتفك.
يحافظ تطبيق MapMyRun على هاتفك على سجل لكل تشغيل أو مشي تتبعته مع جهاز Samsung Gear S3. انقر على إدخال سجل لرؤية صفحة بها مسار على الخريطة ، واكتساب الارتفاع ، والمسافة ، والوقت.
يجب عليك التعامل مع بعض الإعلانات ، لكنها ليست تدخلية للغاية .
يمكنك تنزيل تطبيق MapMyRun على تطبيقات جوجل أو متجر آبل.
Run4Gear: Track Running، Hiking أو Racing
إذا كنت لا ترغب في تثبيت تطبيق على هاتفك لتتبع نشاطك ، فإن Run4Gear يكون لك. يتيح لك تطبيق Gear S3 تتبع أنشطة مثل الجري أو المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات.
يتتبع التطبيق معدل ضربات القلب والسرعة والارتفاع والمسافة والوقت. يتم عرض كل شيء على الوجه الرئيسي ، ويمكنك النقر فوق كل رقم للتبديل بين نقاط البيانات.
تظل جميع البيانات والتحليلات صحيحة على ساعتك. يمكنك الاطلاع على السجلات لمعرفة تحليل أدائك وإحصائيات التمرين والرسومات.
لا تتعثر في حفظ بياناتك في ساعتك. يوفر التطبيق التصدير إلى تطبيقات الطرف الثالث مثل Strava و Dropbox و Fitnesssyncer و Runalyze والبريد الإلكتروني.
Strava: راقب Run أو Walk أو Ride
Strava هي واحدة من أكثر تطبيقات تعقب النشاط Gear S3 بكامل ميزاتها. تشمل وظائف التتبع التي يمكنك الاختيار من بينها على الشاشة الرئيسية أنشطة مثل الجري وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات وحتى التزلج الشمالي.
سيتوقف تسجيل النشاط تلقائيًا عند إيقاف التمرين مؤقتًا. يرسل Strava جميع بيانات نشاطك إلى تطبيق Strava على هاتفك.
هذا هو المكان الذي يبرز فيه Strava. يركز التطبيق بشكل كبير على المجتمع ، لذلك ستجد الكثير من التحديات التي يمكنك المشاركة فيها مع أشخاص من حولك.
على التطبيق ، يمكنك رؤية جميع إحصائياتك عن الأنشطة السابقة . حدد أهدافًا أسبوعية ، وشاهد الطرق التي عملت بها مع كل سجل نشاط. اضغط على القائمة لاستكشاف قائمة التحديات في منطقتك.
قم بتنزيل Strava لجهاز Android الخاص بك من تطبيقات جوجل ، أو لجهاز iOS الخاص بك من متجر آبل.
عداد السرعة: راقب سرعتك وقم بتحسينها
هناك شيء واحد يمكن أن يكون مفيدًا للغاية عند الجري أو ركوب الدراجات وهو معرفة سرعتك. يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على وتيرة ثابتة لتحسين قدرتك على التحمل.
تطبيق Gear S3 بسيط للغاية. فقط اضغط على الشاشة لبدء مراقبة سرعتك الحالية. يعد هذا مفيدًا بشكل خاص على ساعة Samsung Gear S3 أثناء ركوب الدراجات ، لأنه لا داعي للقلق بشأن سحب هاتفك لرؤية سرعتك الحالية. مجرد إلقاء نظرة على معصمك.
مرر لليسار لمشاهدة سجل سجلات عداد السرعة السابق. سترى التاريخ والسرعة القصوى ومتوسط سرعة نشاطك والمسافة الإجمالية.
تناول الطعام ببطء وصحي: تعلم عادات الأكل الواعية
الأكل ببطء سوف يحسن عملية الهضم ، ويبقيك أكثر رطبا ، ويؤدي إلى فقدان الوزن بسهولة لأن عقلك سيكون لديه الوقت للتسجيل ممتلئ. ومع ذلك ، فإن التعود على تناول الطعام ببطء ليس بالأمر السهل. هذا هو السبب في أن تطبيق Eat Slowly & Healthy Gear S3 مفيد.
ما عليك سوى التمرير إلى صورة الطعام باستخدام عدد السعرات الحرارية الذي يتوافق عمومًا مع الطعام الذي تتناوله. ثم انقر على التاليفي الجزء السفلي من الشاشة.
عندما تكون جاهزًا لبدء الأكل ، ما عليك سوى النقر على البدء. أثناء تناول الطعام ، سوف تهتز ساعتك بمجرد انتهاء 15 ثانية. يخبرك هذا عندما يكون من المقبول أن تأخذ اللقطة التالية.
بالنظر إلى حقيقة أن الناس يميلون إلى تجريف الطعام في أفواههم كل 3 إلى 4 ثوان ، فإن هذا التطبيق يمكن أن يساعدك على سرعة تناول الطعام دون الحاجة إلى تتبع الوقت.
مرة واحدة لقد انتهيت من الأكل ، سترى ملخصًا ، بما في ذلك عدد اللقطات ، والوقت المنقضي ، وإجمالي السعرات الحرارية المقدرة لوجبتك.
خريطة الموقع: سجل مساراتك الجارية
تعتبر خريطة Locus متتبعًا جيدًا للركض ، ولكنها ليست قوية تمامًا مثل الآخرين الآخرين المدرجين سابقًا في هذه المقالة.
إنها بديل جيد إذا كانت الخيارات السابقة لا تعمل من أجلك ، ولكن ضع في اعتبارك أن بعض المستخدمين قد أبلغوا عن تعطل تطبيق Gear S3 على ساعتهم. لم نواجه هذا أثناء اختبارنا على Samsung Gear S3 Frontier.
التطبيق بسيط. ما عليك سوى اختيار النشاط ثم النقر فوق السهم الأخضر لبدء تسجيل نشاطك.
تتضمن شاشة النشاط الوقت والمسافة المنقضية (على الرغم من أنه يمكنك تخصيص ذلك لإظهار السرعة بدلاً من ذلك في قائمة خيارات التطبيق ).
سيتم تسجيل جميع الأنشطة التي سجلها تطبيق Gear S3 على ساعتك إلى تطبيق Locus Map المرافق على هاتفك.
يسجل التطبيق بيانات مثل المسافة والوقت والارتفاع والسرعة لكل تمرين من التمارين. يتضمن أيضًا مسارات تمرينك على الخريطة.
يمكنك تنزيل تطبيق Locus Map Free على تطبيقات جوجل. التطبيق غير متاح لمستخدمي نظام التشغيل iOS.
EyeRestminder: حماية عينيك من الإجهاد
غالبًا ما ينسى الأشخاص أنهم بحاجة إلى العناية بأعينهم الصحة أيضا. ومع وجود العديد من الشاشات أمام وجوهنا هذه الأيام ، تتعرض العيون لضغوط كبيرة.
إحدى الطرق المهمة لحماية عينيك هي منحهم استراحة من تلك الشاشات على فترات منتظمة. هذا هو المكان الذي يمكن أن يساعد تطبيق EyeRestminder Gear S3 عليه.
التطبيق بسيط ولكنه مفيد. يمكنك ببساطة التمرير لأسفل إلى وقت جلسة العمل الذي ترغب في استخدامه ، والنقر فوق علامة الاختيار في الجزء السفلي من الشاشة.
EyeRestminder سيهتز ساعتك عندما تنتهي جلسة عملك حان الوقت لإعطاء عينيك استراحة. يمكنك المشي ، أو مجرد الجلوس لبضع دقائق وتغمض عينيك.
يساعدك EyeRestminder على تجنب جلسات العمل الطويلة المؤلمة أمام شاشة الكمبيوتر التي يمكن أن تثقل كاهل عينيك وتؤذيه.
هناك أيضًا الكثير من تطبيقات الأجهزة المحمولة للحد من إجهاد العين أيضًا.
LapsClicker: توقف عن فقدان عدد لفات
تشغيل لفات حول مسار هو وسيلة جيدة لممارسة الرياضة إذا كنت تعيش في مكان حيث المسار هو خيارك الوحيد. المشكلة الوحيدة في تشغيل المسار هي أنه ليس من السهل دائمًا تتبع عدد اللفات التي أكملتها.
عقلك يمكن أن يتجول ، وينتهي بك الأمر إلى فقدان العدد.
لن يحدث ذلك عند تثبيت LapsClicker على Samsung Gear S3. يتيح لك هذا التطبيق النقر فوق علامة خضراء كبيرة بسيطة في كل مرة حول المسار لتتبع إجمالي لفات.
يمكنك تمكين التسجيل بحيث يتم تسجيل جلسة التمرين مع الاحتفاظ بسجل لل الأيام التي قضيتها في العمل والمسافة في لفات.
إنه تطبيق Gear S3 البسيط ، ولكنه مفيد للغاية.
استخدام Samsung Gear S3 Apps For Health
تعتبر الساعة الذكية رائعة بالنسبة للعديد من الأشياء ، ولكن أحد أكثرها شيوعًا هو الحياة الصحية. ستساعدك التطبيقات المذكورة أعلاه على تناول الطعام بشكل أفضل وحماية عينيك وتتبع إحصاءات صحتك والاحتفاظ بسجل لجميع التمارين الخاصة بك.
إذا كنت تمتلك ساعة Samsung Gear S3 الذكية ، فاستفد من جميع هذه التطبيقات لتحسين صحتك. ولا تنس أن هناك الكثير من التطبيقات الصحية لهاتفك الذكي فقط أيضًا.