إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من آلام في الظهر أو الكتفين، أو تشعر بتوتر العضلات في رقبتك بعد النوم، أو تعاني من آلام العضلات بعد التمارين المكثفة، فأنت تعرف أهمية العلاج بالتدليك. ولكن ماذا لو لم يكن لديك الوقت والموارد لزيارة معالج فيزيائي؟
يتم إنشاء أدوات وتطبيقات جديدة يوميًا لمراقبة صحتك وتخفيف أنواع معينة من الألم. هل يمكن للمدلكين الأذكياء أن يحلوا محل العلاج الطبيعي، أم أنهم يبالغون في المبالغة في الألعاب باهظة الثمن؟ لقد اختبرنا أنواعًا مختلفة من أجهزة التدليك الذكية الشائعة في العصر الحديث لمعرفة ذلك.
1. مسدس التدليك Achedaway Pro
الحكم:مثالي لتدليك الأنسجة العميقة بعد التمرين.
Achedaway Pro عبارة عن مسدس تدليك أو مدلك إيقاعي. إنه جهاز محمول يستخدم الاهتزاز والتذبذب العميق لتدليك العضلات الملتهبة والمتهيجة. من المعروف أن بنادق التدليك تقلل من تراكم حمض اللاكتيك الذي يسبب آلام العضلات. تعمل على تحسين الدورة اللمفاوية وتدفق الدم، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أسرع.
تعتبر بنادق التدليك الإيقاعية رائعة للتعافي بعد جلسة تمرين مكثفة. يعد Achedaway Pro أحد أقوى الأدوات التي يمكنك العثور عليها عندما يتعلق الأمر بالعلاج الإيقاعي.
يأتي مسدس التدليك في حقيبة حمل تحتوي على عدة رؤوس ملحقة لاستخدامها في أجزاء الجسم المختلفة. تشتمل رؤوس التدليك القابلة للتبديل على رأس الكرة للتدليك العام - مما يجعلها مثالية للإحماء قبل التمرين، ورأس الشوكة لمناطق مثل العمود الفقري والرقبة، والرأس المسطح لتدليك الأنسجة العميقة بشكل أكثر كثافة، ورأس الرصاصة لتدليك مركز. تدليك منطقة معينة من الجسم، أي نقاط الزناد.
بشكل عام، تعمل الملحقات الأصغر حجمًا بشكل أفضل على القدمين واليدين والساق، في حين أن رؤوس التدليك الأكبر والأعرض هي الأفضل لمجموعات العضلات الكبيرة مثل عضلات الأرباع والأرداف وأوتار الركبة.
يحتوي Achedaway Pro على خمس مستويات للسرعات، من 1700 إلى 2800 دورة في الدقيقة. إذا لم تكن لديك خبرة في استخدام مسدسات التدليك، فنوصي بالالتزام بإعدادات السرعة الأولى والثانية على الأكثر، على الأقل في البداية. تدوم البطارية القابلة لإعادة الشحن من 2 إلى 4 ساعات، حسب شدة التدليك.
Achedaway Pro هي أداة مفيدة لأي رياضي جاد أو حتى أحد الهواة الذي يريد الحصول على مسدس تدليك في المنزل. إنها ضخمة بعض الشيء ولكنها ذات شكل مريح مع قوة وسعة كبيرة. يمكن لـ Achedaway Pro تدليك الأنسجة العضلية العميقة بشكل صحيح والمساعدة في تخفيف آلام العضلات وألمها بعد التمرين..
السعر: يبدأ من 299 دولارًا أمريكيًا على أمازون
2. الحجامة الذكية Achedaway
الحكم: رائع لتخفيف الألم بشكل مركّز.
لا يحظى العلاج بالحجامة بشعبية كبيرة في العالم الغربي كشيء يمكنك ممارسته في المنزل، بل كشكل من أشكال العلاج الطبيعي الذي يقوم به متخصص. وهو ينطوي على شفط الجلد من السطح، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تدفق الدم ويساعد على تعزيز عملية الشفاء داخل الأنسجة العضلية. ونتيجة لذلك، يمكنك الحصول على تخفيف الألم في مجموعة العضلات التي تستهدفها.
يشتمل العلاج بالحجامة التقليدية على مواد كيميائية، ونيران مفتوحة، وخبير يعرف ما يفعلونه. تعمل أداة Cupper الذكية من Achedaway على تبسيط العملية لضمان حصولك على نفس التأثير ولكن يمكنك إدارة الإجراء بنفسك في المنزل دون معرفة الخبراء.
إن Achedaway Cupper عبارة عن جهاز صغير يعمل ببطارية ليثيوم أيون قابلة لإعادة الشحن ويعمل على توليد شفط لكوب بلاستيكي تضعه على بشرتك عندما تريد تجربة تخفيف الألم. يحتوي Cupper على خمسة أوضاع كثافة تتراوح من 0 إلى 60 كيلو باسكال.
على عكس العلاج بالحجامة التقليدية، يقدم جهاز Achedaway Cupper تجربة الحجامة الديناميكية، حيث يتناوب الشفط والإفراج النابض. الحجامة الديناميكية لا تؤذي بشرتك وتحفز الدورة الدموية والأعصاب، مما يضمن الشفاء بشكل أسرع.
يتصل جهاز Cupper بهاتفك الذكي عبر البلوتوث، ويمكنك التحكم في مستويات الشدة ومدة العلاج بالحجامة عبر تطبيق Achedaway. بهذه الطريقة، يمكنك الاستمتاع بالحجامة الديناميكية والعلاج بالضوء الأحمر في راحة منزلك، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو في أي مكان آخر تحتاج فيه إلى إطلاق العنان لعضلاتك المشدودة.
السعر: يبدأ من 169 دولارًا أمريكيًا على أمازون.
3. جهاز تدليك الرقبة الاحترافي Breo iNeck 3
الحكم: يساعد على الاسترخاء العام ويخفف آلام الرقبة والكتفين.
يمكن أن تكون آلام الرقبة والظهر بمثابة كابوس. حتى عندما لا يكون الألم شديدًا، يمكن أن يؤدي ألم الرقبة إلى تقليل الإنتاجية وإفساد الحالة المزاجية والإضرار بالصحة العامة. أثبت تدليك الجسم فائدته في علاج آلام الرقبة والكتفين، والتي تنتج بشكل رئيسي عن الإجهاد وتوتر العضلات.
إذا لم يكن لديك الوقت والقدرة على رؤية معالج تدليك بانتظام، فيمكن أن يساعدك مدلك الرقبة الذكي Breo iNeck 3 Pro على استرخاء عضلاتك وتخفيف آلام الرقبة بشكل مؤقت. يحتوي هذا المدلك على شكل C على شكل وسادة سفر توضع حول رقبتك بشكل لطيف. تبدو رؤوس التدليك ثلاثية العقد وكأنها أصابع المعالج. ومع تشغيل العلاج الحراري، تبدو التجربة برمتها أقرب إلى جلسة تدليك مريحة في الحياة الواقعية..
ومع ذلك، ربما يكون الاسترخاء هو أقصى ما يمكنك الحصول عليه من جهاز التدليك الذكي هذا. على الرغم من أن iNeck 3 Pro يحتوي على محركات قوية وإعدادات سرعة مختلفة، إلا أنه لا يشعر بالقدر الكافي لتخفيف أي ألم فعلي في الرقبة. بدلاً من ذلك، فهو جهاز سيساعدك على التخلص من أي توتر وضغط قد يكون لديك بعد يوم طويل من العمل.
بفضل اتصال البلوتوث، يمكنك التحكم به من هاتفك الذكي وتغيير أنماط التدليك بقدر ما تريد دون رفع جهاز التدليك عن رقبتك.
السعر: يبدأ من 179.99 دولارًا أمريكيًا في أمازون.
4-5.Breo iSee 4 وBreo iSee M جهاز تدليك العين الذكي
الحكم: رائع لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم.
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو الاسترخاء قبل النوم، فيمكن أن يساعدك مدلك العين الذكي في حل هذه المشكلات. لدى Breo جيلين من أجهزة تدليك العين الذكية في خط إنتاجها - طراز iSee 4 الأقدم وطراز iSee M. يقع كلا المدلكين ضمن فئة "تقنيات التجميل". ومع ذلك، لديهم إمكانات تحسين الصحة أكثر مما تتخيل.
يشبه مدلك العين إلى حد ما نظارات الواقع الافتراضي أو قناع العين المنتفخ وقد يبدو في البداية ضخمًا بعض الشيء بالنسبة لشيء سترتديه في السرير. بمجرد البدء في استخدامها، سيختفي هذا الشعور، وستعتادين على شكل وحجم جهاز التدليك.
يوفر iSee 4 وiSee M أوضاع تدليك مختلفة، بحيث يمكنك تحديد إعدادات التدليك الناعمة أو المتوسطة أو الصلبة اعتمادًا على مقدار الضغط والحرارة التي تريد تطبيقها. iSee M هو أحدث طراز مزود باتصال Bluetooth، مما يسمح لك بالتحكم في جهاز التدليك عبر تطبيق الهاتف المحمول الخاص بك. يمكنك أيضًا استخدام تطبيق Breo لإنشاء روتين صحي خاص بك عن طريق جدولة جلسات تدليك منتظمة.
على الرغم من أن مدلك العين Breo لن يخفف الألم بشكل دائم في أجزاء جسمك، إلا أنه يمكنه تحسين نومك بشكل كبير من خلال مساعدتك على الاسترخاء وتخفيف إجهاد العين. وهذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعملون على الكمبيوتر ويقضون معظم اليوم أمام الشاشات.
السعر: Breo iSee 4 - بدءًا من 99 دولارًا أمريكيًا على أمازون ، وBreo iSee M - بدءًا من 115.99 دولارًا..
6.هايبريس فايبر 3 سمارت فوم رولر
الحكم: أداة لا غنى عنها لتمديد عضلاتك قبل التمارين وبعدها.
Hyperice هي علامة تجارية أخرى معروفة بإنتاج واحدة من أفضل مسدسات التدليك في السوق - Hyperice Hypervolt. إذا أدركت، بعد تعلم كيفية عمل مسدسات التدليك، أن هذا الجهاز ليس مناسبًا لك، ولكنك لا تزال تبحث عن أداة يمكنها مساعدتك في تعزيز الأداء الرياضي وتحسين وقت التعافي، فجرّب Hyperice Vyper 3.
هايبريس فايبر 3 عبارة عن أسطوانة إسفنجية ذكية تجمع بين اهتزازات مسدس التدليك على شكل أسطوانة رغوية. هذا النموذج وحده له فوائده الصحية الخاصة ويمكن أن يساعدك على تحسين نطاق الحركة ومنع الإصابات أثناء التمرين إذا كنت تستخدم الأسطوانة الرغوية بانتظام.
Vyper 3 عبارة عن أسطوانة كثيفة نسبيًا ذات سطح متعرج ستلاحظه عند استخدامك لأول مرة. يمكنك استخدام الأسطوانة قبل جلسة التمرين الخاصة بك لتمديد عضلاتك أثناء الإحماء أو بعد الانتهاء من التمرين. لقد وجدنا تأثيرات Byper 3 ملحوظة بشكل خاص عند دحرجتها تحت ساقيك وأسفل ظهرك.
بصرف النظر عن كونه مدلكًا للعضلات، يمكن أن يكون Vyper 3 أداة للعلاج بالاهتزاز. تحتوي على ثلاثة إعدادات للاهتزاز يمكن تغييرها يدويًا على الأسطوانة أو عبر تطبيق الهاتف المحمول. يمكنك أيضًا استخدام التطبيق لسرد جلسة التمرين بصوت عالٍ، وهو أمر مفيد للغاية حيث لا يتعين عليك مقاطعة تمارينك للنظر إلى الشاشة.
يأتي Vyper 3 مزودًا بشاحن ومجموعة من المقابس القابلة للتبديل لكل نوع من أنواع المقابس. عمر البطارية الذي يصل إلى ساعتين بشحنة واحدة يكفي لعدة جلسات، مع الأخذ في الاعتبار أن كل جلسة ستستمر على الأرجح لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة.
السعر: يبدأ من 199 دولارًا أمريكيًا على أمازون وافضل شراء.
هل المدلك الذكي أفضل من التدليك الواقعي؟
من غير المرجح أن يتمكن المدلكون الأذكياء من استبدال العلاج الطبيعي والتدليك الواقعي في أي وقت قريب. ومع ذلك، إذا كنت تتطلع إلى تحسين تعافيك بعد ممارسة الرياضة أو مجرد الاسترخاء بعد يوم طويل في العمل، فيمكن للمدلك الذكي أن يفعل ذلك نيابةً عنك.
يمكن أيضًا للمدلك الذكي أن يصنع هدية مثالية لأحد أفراد الأسرة المسنين أو لشخص يعاني من الأرق أو الصداع المزمن. يمكنك طلب الأجهزة من هذه المقالة من الشركة المصنعة الرسمية أو من أمازون..
.