هل تعاني من إجهاد العين أو جفاف العين أو الصداع العرضي عندما تقضي وقتًا طويلاً في استخدام أجهزتك؟ إنها علامة على أنه من المحتمل أن تقلل الوقت الذي تقضيه في التحديق في الشاشات بالتأكيد. ومع ذلك ، قد لا يكون ذلك ممكنًا دائمًا.
الخبر السار هو أنه يمكنك البدء في استخدام برنامج مرشح الضوء الأزرق لتقليل إجهاد العين وفي بعض الحالات حتى تحسين نومك. قمنا بتجميع قائمة بالتطبيقات التي يمكنك استخدامها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك والتي ستساعدك على تجنب الآثار الضارة للضوء الأزرق.
ما هو هل الخطأ في الضوء الأزرق؟
الضوء الأزرق هو سبب تألم عينيك بعد قضاء وقت طويل في التحديق في شاشة جهازك. يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للضوء الأزرق إلى تثبيط إنتاج الميلاتونين أو هرمون النوم. هذا يعني أن الاستخدام المستمر لأجهزتك يبقيك متيقظًا ويطيل يومك ولكنه أيضًا يعطل دورة نومك الطبيعية. قد يتسبب ذلك في شعور عينيك بالتعب والإرهاق في نهاية اليوم ، بالإضافة إلى التسبب في مشاكل نوم مختلفة وحتى الاكتئاب بمرور الوقت.
يمكن أن تساعد تصفية الضوء الأزرق في استعادة دورة نومك الطبيعية ومساعدة العمليات البيولوجية الأخرى في جسمك والتي يتم تحديدها من خلال مستويات الضوء التي يتعرض لها جسمك. فيما يلي بعض الأمثلة على برنامج مرشح الضوء الأزرق الذي يمكنك استخدامه لأنظمة Windows و Mac و Linux.
إيريس ميني strong> لأنظمة التشغيل Windows و Mac و Linuxيعد Iris mini أحد أفضل التطبيقات المجانية التي يمكنك تقليلها الضوء الأزرق أثناء استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك. إنه بسيط للغاية وأضيق الحدود: لا توجد واجهة مستخدم ، ولا قوائم مربكة متعددة الخيارات ، ولا أزرار غير مجدية. بمجرد تنزيل البرنامج وتثبيته ، ستظهر Iris على شاشتك كرمز في قائمة الشريط بجهاز الكمبيوتر.
لا يوجد سوى 3 أشكال الأوضاع: تلقائيو يدويو متوقف مؤقتًا. تقلل Iris من درجة حرارة اللون و سطوع شاشتك دون زيادة معدل وميض الشاشة. في الوضع التلقائيأثناء النهار ، تكون درجة حرارة اللون 5000 كيلو ويتم الاحتفاظ بالسطوع عند 100٪ ، وفي الليل تتغير إلى 3400 كيلو و 80٪.
يدوييسمح الوضع لك بالحفاظ على درجة حرارة اللون عند 3400 كلفن والسطوع عند 80٪ في جميع الأوقات ، بينما تعني الإيقاف المؤقتالإيقاف المؤقت عمل التطبيق.
يمكنك أيضًا الحصول على المزيد من الخيارات لتخصيص Iris mini من خلال دفع ثمن الإصدار الاحترافي مقابل 8 دولارات (الدفع لمرة واحدة). بخلاف ذلك ، يكون التطبيق مجانيًا ومتاحًا للتنزيل لأنظمة Windows و Mac و Linux.
الانزياح الأحمر strong> لأنظمة التشغيل Windows و Mac و Linuxيعد Redshift برنامجًا مجانيًا ومفتوح المصدر لتصفية الضوء الأزرق يحدد موقعك ويضبط درجة حرارة لون شاشتك حسب موضع الشمس. سترى شاشتك تنتقل إلى درجات حرارة ألوان مختلفة خلال النهار عندما يكون هناك مصدر طبيعي للضوء وأثناء الليل لمطابقة الضوء من مصادر الضوء الاصطناعي التي تحيط بك.
وفقًا للمطور ، فإن التطبيق أيضًا يأخذ في الاعتبار ما إذا كان يومًا مشرقًا أو ملبدًا بالغيوم في موقعك ويغير درجة حرارة اللون بشكل مناسب.
Redshift مجاني ومفتوح المصدر مع شفرة المصدر متاح على جيثب.
شاشة غروب الشمس strong> لنظام التشغيل WindowsSunsetScreen هو تطبيق مجاني لفلتر الضوء الأزرق الذي ينقل سطوع الشاشة إلى المستوى التالي. تحافظ SunsetScreen على سطوع الشاشة لفترة أطول خلال أشهر الشتاء.
في الشتاء يصبح الجو في وقت مبكر ولكنك قد ترغب في الاحتفاظ بنفس جدول العمل أو الدراسة كما كان من قبل. يتيح لك التطبيق تعيين أوقات شروق وغروب الشمس الخاصة بك لمطابقتها مع دورة الإنتاجية الخاصة بك. يمكنك بعد ذلك إنشاء الإعدادات المسبقة الخاصة بك وتحديد مستوى السطوع ودرجة حرارة اللون التي تريدها لشاشة الكمبيوتر.
التطبيق مجاني تمامًا للتنزيل والاستخدام. ومع ذلك ، لا يتوفر سوى إصدار لنظام التشغيل Windows في الوقت الحالي.
CareUEyes Lite لنظام التشغيل WindowsCareUEyes Lite هو إصدار مجاني من تطبيق مرشح الضوء الأزرق يسمى CareUEyes. يعد تثبيت الإصدار Lite من CareUEyes طريقة ممتازة لاختبار تطبيق مرشح الضوء الأزرق قبل شراء إصدار Pro ومعرفة كيف تريده أولاً.
CareUEyes Lite يأتي مع عنصر تحكم في السطوع يسمح لك بضبط سطوع الشاشة على مستويات مختلفة ، من 20٪ إلى 100٪. نظرًا لأن CareUEyes Lite لا يستخدم سوى 600 كيلو بايت من مساحة القرص وأقل وقت ممكن لوحدة المعالجة المركزية ، فهو تطبيق يمكنك تثبيته حتى على جهاز كمبيوتر ضعيف الأداء.
ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الميزات مثل مرشح الضوء الأزرق ومفتاح شروق / غروب الشمس والمؤقت ، فيمكنك شراء ترخيص Pro الذي يبدأ بسعر 1.90 دولارًا أمريكيًا في الشهر.
وردية ليلية strong> لنظام التشغيل Macإذا كنت مالك Mac ، فلن تضطر إلى تنزيل جهة خارجية باللون الأزرق برنامج مرشح الضوء لتصفية الضوء الأزرق في الليل. يعمل Night Shift على تحويل شاشتك إلى ألوان أكثر دفئًا في الليل ، مما يسمح لك بمواصلة العمل على الكمبيوتر بأمان بعد غروب الشمس.
لتشغيل Night Shift على جهاز Mac ، اتبع المسار قائمة Apple>تفضيلات النظام>عرض>Night Shift. هناك خيار جدولةلفلتر الضوء الأزرق لتشغيله وإيقافه مع غروب الشمس وشروق الشمس في موقعك ، وكذلك اختيار جدول مخصص لذلك.
يعمل الخيار يدويعلى تشغيل مرشح الضوء الأزرق حتى شروق الشمس. يمكنك أيضًا تعيين درجة حرارة لون الشاشة التي تفضل نقل مفتاح التبديل من أقل درجة حرارةإلى أكثر دفئًا.
استخدم تطبيق Blue Light Filter للتصفح ليلاً بأمان
إذا كنت لا تريد تثبيت تطبيق مرشح الضوء الأزرق التابع لجهة خارجية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فتحقق إذا كان جهازك يحتوي على خيار مدمج لحجب الضوء الأزرق. على غرار Night Shift من Mac ، يحتوي Windows 10 على ميزة Night Light المخصصة التي يمكنك تشغيلها وإيقاف تشغيلها ، ويحتوي Ubuntu 17.10 على وضع Night Light بالكامل.
ما التطبيق الذي تستخدمه لتصفية الضوء الأزرق على شاشتك؟ شارك تجربتك مع برنامج مرشح الضوء الأزرق في قسم التعليقات أدناه.