قد يبدو اتخاذ هذه الخطوات الأولى تجاه اتباع أسلوب نباتي أمرًا شاقًا ، ولكن هناك الكثير من الموارد المتاحة التي يمكن أن تساعدك في إجراء التغيير والالتزام به. سواء أكنت بحاجة إلى مساعدة في تحديد المنتجات النباتية ، أو التخطيط للوجبات ، أو الحصول على بعض الدوافع الإضافية ، فهناك بعض تطبيقات الهواتف الذكية الرائعة التي يمكنك تنزيلها الآن لتسهيل هذه الأشياء.
تم إنشاء التطبيقات المدرجة أدناه من قبل أفراد نباتيين متشابهين في التفكير يرغبون في مساعدة النباتيين الجدد أو حتى النباتيين على المدى الطويل على الاستمرار في إحداث تأثير إيجابي. لذلك ، بغض النظر عن مكانك في هذه الرحلة ، فهذه بعض التطبيقات المفيدة التي يمكنك تجربتها بنفسك.
1. جيب نباتي
لست متأكدًا مما إذا كان صندوق البسكويت نباتيًا؟ أحيانًا يكون اكتشاف ذلك أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تكون الملصقات مضللة. يمكنك تخطي جميع الأسئلة مباشرة باستخدام تطبيق Vegan Pocket ، الذي يسمح لك بمسح أي منتج وإعلامك بما إذا كان نباتيًا أم لا.
اضغط على الزر Scan ، وستتمكن من السماح بالوصول إلى كاميرا هاتفك ، حيث يمكنك مسح الرمز الشريطي للمنتج مباشرةً داخل التطبيق. ستحصل على إجابة على الفور تقريبًا ، مما يوفر لك الوقت للبحث عن المنتجات أو المكونات بنفسك وتجعل رحلات التسوق الخاصة بك سهلة.
تنزيل لـ iOS
2. ForksMealPlanner
هل تحتاج إلى مساعدة في التخطيط لبعض الوجبات الأسبوعية؟ إذا كان لديك وقت قصير وتريد التخلص من التخمين في التخطيط للوجبات النباتية ، فإن تطبيق ForksMealPlanner المجاني يعد مساعدة رائعة. يوفر التطبيق ، الذي أنشأه أشخاص من Forks Over Knives ، العديد من أفكار الوصفات المجانية ومخطط وجبات يومي وقائمة تسوق ودليل الإعدادية في عطلة نهاية الأسبوع والمزيد.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا ترقية التطبيق للوصول إلى كل ما يقدمه ، مثل خطط الوجبات البديلة وأكثر من ألف وصفة. ومع ذلك ، فإن الإصدار المجاني نفسه يوفر الكثير من المساعدة ، مما يجعل من السهل التخطيط للوجبات.
تنزيل لـ iOS
تنزيل لـ ذكري المظهر
3. طبق الحديقة
يعد هذا التطبيق طريقة رائعة وسهلة للعثور على الوصفات النباتية ، حيث يتوفر العديد منها مجانًا. بمجرد العثور على بعض الوصفات التي تعجبك ، يمكنك حفظها وإضافة مكوناتها إلى قائمة التسوق داخل التطبيق.
يمكنك العثور على وصفات لتناول العشاء والغداء والحلوى وحتى وصفات لأنظمة غذائية أكثر تحديدًا مثل الأطعمة الخالية من الغلوتين أو الأطعمة النباتية النيئة. يمكنك أيضًا البحث عن أطعمة معينة. بشكل عام ، يحتوي هذا التطبيق على الكثير من الوصفات الرائعة التي تمنحك بعض الإلهام حول الوجبات وتساعدك على صنع طعام نباتي رائع.
تنزيل لـ iOS
4 . أوه هي تضيء
في اللحظة التي فتحت فيها هذا التطبيق ، بدأ فمي يسيل. هل تحتاج إلى المزيد من أفكار الوصفات النباتية؟ هذا التطبيق هو مورد رائع ، مع تخطيط جميل وصور مذهلة للطعام ستجعلك متحمسًا لبدء الطهي.
يمكنك تصفية الوصفات للعثور على الوصفات المثالية لنظامك الغذائي ، ويمكنك تفضيل تلك التي تحبها أكثر للعثور عليها بسهولة مرة أخرى. جميع الوصفات المدرجة في التطبيق مجانية ، ولكن يمكنك أيضًا شراء حزم من الوصفات ، عادةً بسعر رخيص جدًا أو عن طريق إكمال إجراء مثل مشاركة التطبيق. يعد تطبيق Oh She Glows أحد أفضل تطبيقات الوصفات النباتية ، حيث ستكتشفه بمجرد تجربته.
تنزيل لـ iOS
تنزيل لـ ذكري المظهر
5. أبليون
يسمح لك abillion بكتابة مراجعات للمنتجات الغذائية النباتية أو المطاعم ومن ثم يمنحك دولارًا واحدًا للتبرع لقضية متعلقة بالنباتات من اختيارك. إذا كنت تريد أن تظل متحمسًا وتساعد في إحداث المزيد من التغيير على مستوى العالم ، فإن هذا التطبيق أمر لا بد منه.
يحتوي التطبيق على العديد من جوانب الوسائط الاجتماعية حيث يمكنك مشاهدة ما راجعه الآخرون ، والعثور على الطعام في منطقتك ، واكتشاف منتجات جديدة لتجربتها. إنها طريقة رائعة للعثور على الدعم وتعزيز أسلوب حياتك النباتي. من بين جميع التطبيقات في هذه القائمة ، قد يكون التطبيق هو المفضل لدي ، لأنه ببساطة يسمح لك بإجراء بعض التغييرات الملموسة فقط عن طريق تناول طعام جيد!
تنزيل لمدة iOS
تنزيل لمدة ذكري المظهر
6. ديلي دوزين
إذا وجدت أنك تواجه صعوبة في تتبع معلومات التغذية أثناء التحول إلى نباتي ، فإن هذا التطبيق المستوحى من عمل الطبيب مايكل جريجور يمكنه مساعدة هائلة. بدلاً من مراقبة المغذيات الكبيرة ، كل ما عليك فعله هو تتبع كمية كل نوع من الطعام الذي تتناوله يوميًا ، مثل الفاصوليا والفواكه والخضروات وما إلى ذلك.
يسرد التطبيق أيضًا المقدار الذي يتم اعتباره حصة واحدة وأنواع هذه الأطعمة المختلفة التي يتم احتسابها. الحصول على تغذيتك بهذه الطريقة أقل صعوبة ويظهر مدى سهولة تناول طعام نباتي جيدًا.
تنزيل لـ iOS
تنزيل لـ ذكري المظهر
كن نباتيًا مع هذه التطبيقات
بمجرد بدء استخدام التطبيقات المذكورة أعلاه ، ستجد نفسك على الأرجح متحمسًا لبدء وضعك الجديد في تناول الطعام. أو ، إذا كنت نباتيًا بالفعل ، يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات على تعلم المزيد وتحسين نظامك الغذائي.