هل تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا بسبب الأصوات الصغيرة التي تصدر في الليل؟ أو ربما يواجه طفلك صعوبة في النوم. فكر في استخدام الضوضاء البيضاء. للعثور على الضوضاء البيضاء المناسبة لك، جرب قنوات الضوضاء البيضاء السبع موقع YouTube التي نعتقد أنها الأفضل. ادمجها مع أجهزة تحسين النوم أخرى وستشعر وكأنك جديد في وقت قصير.
ما هي الضوضاء البيضاء؟
هناك "ضوضاء بيضاء" ثم هناك ضوضاء بيضاء. ما يسميه الشخص العادي الضوضاء البيضاء هو أي صوت غير واضح له صوت هسهسة ولكن لطيف ويخفي الأصوات الأخرى. يمكن أن تكون هذه "الضوضاء البيضاء" في الواقع بيضاء، أو بنية، أو وردية، أو مزيجًا منها.
الضوضاء البيضاء الحقيقية هي إشارة صوتية عشوائية لها نفس الشدة عند جميع الترددات المختلفة، ويتم قياسها بالكيلو هرتز (كيلو هرتز). تساعد الضوضاء البيضاء على إخفاء الأصوات الأخرى وقد تساعد في النوم والتركيز.
![](/images/4380/image-102.png)
الضوضاء البنية تصدر صوتًا عند الترددات المنخفضة. فكر في الأمر على أنه ضوضاء بيضاء. قد تساعد الضوضاء البنية في التركيز والنوم بشكل أفضل والاسترخاء. لاحظ مفتاح الديسيبل (dB). كلما كان اللون أغمق، انخفض مستوى الديسيبل أو ارتفاع الصوت.
![](/images/4380/image-103.png)
الضوضاء الوردية هي الصوت الذي تكون شدته عند ترددات أعلى. لذا فهي ضوضاء بيضاء أكثر ثلاثية أو أعلى حدة. قد تساعد الضوضاء الوردية في تحسين نوعية النوم ومدته.
![](/images/4380/image-104.png)
ما نشاهده على موقع YouTube هو الضوضاء البيضاء بالمعنى العام. لذا فإن أي صوت عشوائي ومتكرر قد يساعدك على النوم أو الدراسة أو التركيز يعتبر ضجيجًا أبيض.
1. الاسترخاء بالضوضاء البيضاء - النوم للأطفال الرضع
عدد مقاطع الفيديو: 49
نطاق مدة التشغيل: من 10 إلى 12 ساعة
مع 131 مليون مشاهدة أو استماع، تعد أغنية Relaxing White Noise الطفل المصاب بالمغص ينام على هذا الصوت السحري مكانًا رائعًا للبدء. تحتوي قائمة التشغيل هذه على ما يقرب من 50 مقطع فيديو مخصصًا لأطفالك فقط ولكنها تناسب أي شخص. أثناء نومهم، شاهد بقية مقاطع فيديو Relaxing White Noise التي يزيد عددها عن 1300 مقطع فيديو. يوجد أيضًا زوجان لكلبك.
![](/images/4380/image-105.png)
يظهر التحليل أن الصوت وردي أكثر من الأبيض، وهناك نطاقات تردد مميزة داخل الجزء السفلي. هل هذا هو المفتاح لتقليل إجهاد الطفل؟
![](/images/4380/image-106.png)
2. جيسون لويس - تعديل العقل - قائمة تشغيل الضوضاء الملونة
.عدد مقاطع الفيديو: 17
نطاق مدة التشغيل: من 3 إلى 12 ساعة
إن إنتاج الموسيقى أو الأصوات لزيادة التركيز والمساعدة على التأمل والمساعدة على النوم هو ما يفعله جيسون لويس. جنبًا إلى جنب مع نغماته المتزامنة، لديه قائمة تشغيل قوية من الضوضاء الملونة مع الضوضاء البيضاء والبنية والوردية. يحتوي المسار الضوضاء البنية الناعمة 8 ساعات على أكثر من 7 ملايين استماع.
![](/images/4380/image-107.png)
إنه أقرب كثيرًا إلى نمط الضوضاء البني الكلاسيكي وأعمق في النغمة. إنه يجلس في خلفية سمعك، مما يسهل الأمور. يدعي جيسون لويس أنه قد يساعد في تهدئة طنين الأذن.
![](/images/4380/image-108.png)
3. الهدوء – قائمة تشغيل الأصوات المهدئة
عدد مقاطع الفيديو: 6
نطاق مدة التشغيل: من 3 إلى 8 ساعات
من المحتمل أنك تعرف، أو حتى تستخدم، تطبيق هادئ. هذه هي قناتهم على اليوتيوب. تحتوي معظم مقاطع الفيديو على موسيقى أو رواية قصص، لكن قائمة تشغيل الأصوات المهدئة عبارة عن ضوضاء بيضاء ناتجة عن الطبيعة. استمتع بأصوات العواصف الممطرة للاسترخاء أو التركيز أو النوم العميق. صوت سقوط المطر عشوائي ويجعل ليلة هادئة أو خلفية طبيعية للتأمل.
![](/images/4380/image-109.png)
في التحليل، يبدو أن العاصفة المطيرة تقع في مكان ما بين الضوضاء الوردية والبنية. إذا كنت تحب نغمة أعلى قليلًا تتراكب على نغمة أعمق، فهذا سيناسبك.
![](/images/4380/image-110.png)
4. SleepySounds - قائمة تشغيل الضوضاء البيضاء
عدد مقاطع الفيديو: 3
نطاق مدة التشغيل: 9 ساعات
تتميز قناة SleepySounds، وهي قناة ضوضاء بيضاء أقل شهرة، بمزيج رائع من الضوضاء والأصوات البيئية. على الرغم من عدم وجودها في قائمة تشغيل White Noise، جرب الأغنية سخان الهواء القسري. إذا وجدت صوت أنظمة التهوية الكبيرة يبعث على الاسترخاء، فهذا سيخرجك ليلاً. وقد يذكرك أيضًا بالمكتبة ويحفزك على الدراسة بشكل أفضل.
![](/images/4380/image-111.png)
إنه يقع ضمن نطاق الضوضاء البنية بالتأكيد، لكن انظر إلى الترددات الأقل. إنه يسقط وليس هناك الكثير هناك. ولعل هذا هو سر هذا الصوت.
![](/images/4380/image-112.png)
5. فرانك باتيستون
عدد مقاطع الفيديو: 6
نطاق مدة التشغيل: من 3 إلى 8 ساعات
عندما تزور قناة فرانك باتيستون، ستعتقد أنك في المكان الخطأ. إنها في الغالب عبارة عن مقاطع فيديو تفصيلية لأجنحة السفن السياحية. لكن لدى فرانك 4 مقاطع فيديو للضوضاء البيضاء موجودة هناك. حصد الفيديو ضوضاء بيضاء - شاشة سوداء - بدون إعلانات - 10 ساعات - مساعد مثالي لنوم الطفل ما يقرب من 4 ملايين مشاهدة خلال عامين. من الواضح أن الناس يحبون ذلك..
![](/images/4380/image-113.png)
لاحظ أن هذا المسار يفتقد أيضًا الترددات المنخفضة ولكنه يشبه الضوضاء البنية. ومن المثير للاهتمام أنه يبدأ في التفكك عند علامة 15 كيلو هرتز.
![](/images/4380/image-114.png)
6. Randall's Rest and Relaxation - قائمة تشغيل أصوات المعجبين بدقة 4K للنوم
عدد مقاطع الفيديو: 42
نطاق مدة التشغيل: من 8.5 إلى 10 ساعات
راندال موجود هناك ويقوم بعمل ساندمان. إنه يصنع كل صوت من أصوات المعجبين يدويًا بمشجعين حقيقيين. مراوح الصندوق، ومراوح التهوية، وحتى مراوح مزيل الرطوبة. إذا كنت تحب المعجبين، حسنًا، راندال هو رجلك. من غيرك سينشئ ضجيج المروحة 12 مروحة لمدة 12 ساعة ؟
![](/images/4380/image-115.png)
ربما لم تتساءل أبدًا عن الشكل الذي تبدو عليه مراوح الصناديق الـ 12 معًا، ناهيك عن شكلها، ولكن ها هو هذا. والآن يمكنك أن ترى كيف يبدو صوت 12 مروحة صندوقية أيضًا. لاحظ ارتفاع مستوى الديسيبل بالقرب من نطاق 0 كيلو هرتز.
![](/images/4380/image-116.png)
يبدو الأمر كثيرًا
إذا كنت تسافر أو تحتاج إلى تشغيل الأصوات بدون تشغيل الشاشة، فيمكنك rip the audio from موقع YouTube أو تحميل قوائم التشغيل كاملة. لقد قدمنا لك أكثر من 100 مقطع فيديو بالضوضاء البيضاء مع أكثر من 1000 ساعة من وقت التشغيل. أنت جاهز لأي موقف يتطلب ضوضاء بيضاء.
.