تريستان هاريس ، مدير المنتج السابق في Google وقد دعا منصات كبيرة مثل Apple و Google و Facebook وغيرها من منصات الوسائط الاجتماعية لأخذ الوقت الثمين الذي ربما لم نكن نريده عن طريق استيعابنا في المنتجات.
إذا وجدت نفسك متماثلاً باستمرار بسبب تشتيت مواقع الويب ومنصات الإنترنت التي تقودك إلى أسفل حفرة الأرانب ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك استخدامها لحظر هذه المواقع والتركيز على العمل الجاري.
طرق الحظر تشتيت مواقع الويب
استخدام متصفح العمل فقط
الإنترنت مليء بالمعلومات المفيدة ، لكن الوصول إليها قد ينتهي أيضًا بساعات من الإنتاجية المهدرة. ما بدأ كإلقاء نظرة سريعة على موقعك المفضل أو موجز ويب لوسائل التواصل الاجتماعي ، ينتهي بك الأمر إلى زيادة الضغط عليك بينما تكافح من أجل القيام بكل ما خططت له خلال اليوم.
في حين أن الإنترنت يمكن أن يساعدك في العثور على نصائح رائعة و الحيل للعمل بشكل أكثر فاعلية ، من السهل أن تغمرك وينتهي الأمر بالعشرات من علامات التبويب المفتوحة والمهام غير المكتملة.
تتمثل إحدى طرق التعامل مع ذلك في الحصول على متصفح يعمل فقط ، والذي يمنع الوسائط الاجتماعية أو غيرها من مواقع تشتيت الانتباه عن الكمبيوتر والهاتف. إن وجود متصفحات منفصلة لعملك أو وقت الدراسة يوفر لك متاعب حجب وفتح مواقع تشتيت الانتباه باستمرار.
يمكنك اختيار المتصفح لعملك أو لاستخدامك في الدراسة ومتصفح آخر مختلف يوميًا استعمال. يمكنك إضافة جميع القيود الموقع في متصفح العمل / الدراسة بينما يتم ترك متصفح الاستخدام العادي أو اليومي بلا قيود.
الحصول على ملف شخصي للعمل فقط
يساعدك ملف تعريف العمل فقط على تقييد استخدامك للعمل أو لأغراض الدراسة عن طريق حظر تشتيت المواقع والبرامج. يمكنك إنشاء ملف تعريف مستخدم جديد إذا كان لديك بالفعل ملف شخصي على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وإضافة القيود المطلوبة إليه حتى تتمكن من استخدامه للعمل أو الدراسة.
تمكين وضع الطائرة
هذه ليست طريقة مباشرة لحجب مواقع الويب المشتتة ، ولكنها طريقة جيدة لمنع الإخطارات التي تغريك بفتح مثل هذه المواقع ، بالإضافة إلى أنها تمنع الوصول إلى الإنترنت.
إذا يمكنك استخدام جهاز محمول للعمل أو الدراسة ، ويمكنك تمكين وضع الطائرة (الطيران) عن طريق السحب لأسفل من أعلى والعثور على رمز الطائرة ، ثم النقر فوقه لتمكينه.
بالنسبة لأجهزة الكمبيوتر ، يمكنك إيقاف تشغيل اتصال WiFi أو الإنترنت لديك للحفاظ على الإشعارات من الانزلاق وتعطيل الوصول إلى الإنترنت.
استخدام تطبيق / امتداد للمتصفح
يمكنك إدراج مواقع الويب المشتتة في القائمة السوداء باستخدام ملحقات المتصفح على Chrome ، 3.ومتصفحات Safari و Firefox. إنها سهلة الاستخدام وغير مزعجة حتى تتمكن من التركيز فقط على ما هو مهم عندما لا يمكنك حجب الإنترنت بالكامل.
بعض ملحقات المتصفح التي يمكنك استخدامها لحظر مواقع الويب المشتتة بحيث يمكنك التركيز على عملك أو مهامك الدراسية تشمل StayFocusd أو LeechBlock.
StayFocusd هي امتداد متصفح Chrome المجاني الذي يقيد الوقت الذي تقضيه في تشتيت مواقع الويب بحيث لا يمكنك الوصول إلى المواقع بمجرد انقضاء المهلة الزمنية حتى تتمكن من التركيز على العمل أو الدراسة طوال اليوم.
يوفر خيارًا نوويًا يتيح لك اختيار الطريقة التي تريد حظرها الانحرافات مثل مواقع ويب بأكملها أو صفحات محددة أو نطاقات فرعية أو أنواع معينة من المحتوى. يمكنك أيضًا تعيين عدد الدقائق أو الساعات التي ترغب في إنفاقها على المواقع ، وسيقوم تطبيق StayFocusd بإبعادك بمجرد بلوغك الحد الزمني ، دون تمديد الوقت.
ويشمل ذلك ضبط الوقت القيود المفروضة على هذه المواقع حسب اليوم والساعات المحددة التي ترغب في تركيزها على مهامك أكثر من زيارة مثل هذه المواقع.
LeechBlock هو امتداد متصفح مجاني آخر ولكنه يعمل مع Chrome و Firefox ، ويتيح لك حظر مواقع محددة لفترة معينة تقوم بتعيينها. يحتوي على جهاز ضبط وقت يتيح لك ضبط الوقت الذي تريد أن تقضيه في التصفح أو زيارة مواقع ويب معينة ، وبعد أن يصل الحد ، يغلقك طوال اليوم.
خيار كلمة المرور أو رمز الوصول العشوائي هو متوفر أيضًا ، وهذا يعني إبطاءك عندما تميل إلى زيارة مواقع تشتيت الانتباه.
استخدم جهاز كمبيوتر أو تطبيق جوّال
إذا كنت ترغب في حظر الوصول إلى مواقع الويب المشتتة من موقعك الكمبيوتر أو الجهاز المحمول ، يمكنك القيام بذلك لفترة زمنية محددة عن طريق تثبيت تطبيقات مثل Cold Turkey for Windows أو Hocus Focus for macOS.
هذه هي تطبيقات الكمبيوتر الشخصي التي يمكنك استخدامها لإغلاق نفسك من جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو عرض نافذة واحدة في وقت واحد ، وتمنع نفسك من المماطلة بعد إضاعة الوقت في تشتيت المواقع.
مانع الباردة تركيا تعمل مع أنظمة تشغيل Windows و macOS ، وهي متاحة مجانًا ، على الرغم من هناك خيار Pro تدفع مقابله رسومًا لمرة واحدة قدرها 25 دولارًا.
إنه يتيح تركز على مهامك المهمة من خلال تحديد المواقع والتطبيقات التي ترغب في حظرها عندما تحتاج إلى الوصول إلى عملك.
تم العثور على إعداد Frozen Turkey في خطة Pro ، ويغلقك للحصول على فترة محددة من الوقت. يُعد هذا مفيدًا إذا لم تتمكن من إيقاف تشغيل أجهزتك قبل النوم ، أو إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بدلاً من التواصل مع الآخرين.
يمكن لمستخدمي Mac تجربة التركيز التركيز التطبيق ، مما يساعدك على التركيز على عملك عن طريق رفض الشاشة وتسمح لك بمشاهدة نافذة واحدة فقط في كل مرة.
فهو يقلل النوافذ غير النشطة حتى تتمكن من العمل على التطبيق النشط حاليًا ، لذا إذا كنت عرضة للتبديل بين التطبيقات ، فسوف يساعدك Hocus Focus تمسك بالمهمة الموكلة إليك.
يمكنك إخفاء تطبيقاتك بعد وقت معين من عدم النشاط ، أو إن لم يكن قيد الاستخدام ، يمكنك إنشاء ملفات تعريف وحفظها لمهام مختلفة مثل التحرير والبحث وغيرها. بالنسبة إلى الأجهزة المحمولة ، هناك تطبيقات تمنع مواقع تشتيت الانتباه أو أي شيء يدعو إلى التسويف مثل Off the Grid أو Moment.
خارج الشبكة هو تطبيق يعمل بنظام Android فقط ويساعدك على البقاء بعيدًا عن هاتفك عن طريق حظره لفترة زمنية محددة ، وإذا كنت ترغب في إنهاء جلسة العمل مبكراً ، فسوف يفرض عليك رسومًا مقابل دولار واحد لكل جلسة.
بالنسبة إلى مستخدمي iOS ، يتتبع لحظة التطبيق الوقت الذي تقضيه في استخدام جهازك ويبلغك عندما تتجاوز الحد الزمني الذي حددته لكل يوم.
العودة إلى المسار الصحيح
مع القليل من الممارسة والجهد ، يمكنك إعداد نفسك للنجاح من خلال التركيز على المهام المهمة في متناول اليد باستخدام النصائح التي شاركناها.
يصبح الأمر أكثر سهولة مع تقدمك ، ولكن يمكنك أيضًا تعزيز قوة الإرادة الخاصة بك باستخدام التذكيرات المرئية وتأخير الإشباع بمكافأة في نهاية الأمر ، والابتعاد عن مساحة العمل الخاصة بك والمشي لمسافات قصيرة أو القيام بالألغاز . بمجرد تحديث عقلك ، يمكنك العودة إلى العمل بشأن ما يهم حقًا.